Yeterli su tüketimi ve dengeli tuz alimi, saglikli bir yasamin olmazsa olmazi Bunu herkes biliyor bilmesine ama is uygulamaya gelince aslinda pek de bilmedigimiz ortaya cikiyor. Vücudumuzun su ihtiyacinin ne kadar oldugunu, bu miktarin baska sivilarla karsilanip karsilanmayacagini; gereginden az tüketilmesinin de vücudumuza ne gibi zararlar verebilecegini hic düsündünüz mü Her bireyin su ve tuz ihtiyaci, yas, cinsiyet fiziksel aktivite seviyesi ve saglik durumu gibi faktörlerle bagli olarak degistigine göre bu ihtiyacinizi nasil hesaplayacaginizi ve nelerden karsilayabileceginizi biliyor musunuz Peki ya spor yaparken ne zaman ve ne kadar su ve tuz tüketmemiz gerektigini...
Pek cok Guiness Dünya Rekoruna imza atan, kendisi de eski bir SAT komandosu olan Namik EKIN sizler icin yazdi. Teorik bilgilerini, üstün performans gerektiren askeri görevlerinde ve kirdigi dünya rekorlarinda pratige dökmenin tecrübesiyle aktardigi bu eseri, askerlere, sporculara ve sagligina deger veren herkese sesleniyor. Kendinizin ve sevdiklerinizin sagligi icin cagirisina kulak vermenizi istiyor. Gec kalmayin...