Yasami bütünsel bir bicimde yasamak sadece farkindalik sayesinde mümkündür. Farkindalik, tam dikkattir ve tam dikkatte de zihnin gevezeligi sona erer. Zihin bütünlesir, ve sessizlesir. Celiskiler, acilar ve catismalar ortadan kalkar. Sonsuz, sinirsiz bir sefkat ve sevgi seli aciga cikar. Bu sefkat ve sevgi, tüm evrene yayilir. Nesnesiz bir sefkat ve sevgidir bu Yasamin nefesle basladigi gibi, tam dikkat anlamina da gelen farkindalik da nefes farkindaligi ile baslar Bu kitap sizi, nefes farkindaligi ile baslayarak tam dikkate ve dolayisi ile yasamin bütünselliginin kesfine dogru bir yolculuga cikarma amaci ile kaleme alinmistir