Yin Yoga - der ideale Einstieg für Menschen über 50 Sie möchten beginnenden Alterserscheinungen wie steifen Gelenken oder verspannten Muskeln entgegenwirken und wieder beweglicher werden? Sie suchen nach wirkungsvollen, aber einfachen Übungen, um Schmerzen zu lindern? Sie wollten schon immer mal die positive Wirkung des Yoga spüren, dachten aber, er sei für Sie zu schwierig? Dann ist Yin Yoga der perfekte Einstieg, denn die lang gehaltenen passiven Dehnungen ermöglichen es jedem, sofort mit Yoga loszulegen - egal, in welchem Alter. Zudem ist Yin Yoga nicht nur der beliebteste, sondern zugleich einer der sanftesten Yogastile mit erstaunlichen Effekten: Yin Yoga - verringert die Körperspannung, - erhöht die Flexibilität, - lindert Probleme des Bindegewebes, - macht Faszien geschmeidiger, - sorgt für besseren Schlaf, - reduziert Stress und Nervosität und - lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen Yogalehrer Paul Steele zeigt die wichtigsten Haltungen, bietet Alternativen mit Hilfsmitteln wie Yogablock, Bolster oder Decke und stellt Ausgleichsübungen vor, um den Körper anschließend zu entspannen. Einfache Flows helfen gegen schmerzende Schultern und einen steifen Rücken oder sorgen für eine gute Verdauung oder bewegliche Knie und Hüften. Darüber hinaus gibt es spezielle 15-Minuten-Flows für eine schnelle Regeneration zwischendurch, einen idealen Start in den Tag oder um negative Gedanken und Sorgen zu vertreiben. Mit diesen Übungssequenzen bringen Sie mehr Balance, Gesundheit und Wohlbefinden in Ihr Leben!

Yin Yoga ist einer der beliebtesten und zugleich sanftesten Yogastile. Die lang gehaltenen passiven Dehnungen ermöglichen es auch Einsteiger*innen, sofort mit Yoga loszulegen - egal, in welchem Alter. Es hilft, die Körperspannung zu reduzieren, die Beweglichkeit zu verbessern und die Gelenke wieder zu mobilisieren. Die positiven Effekte reichen jedoch weit über das Körperliche hinaus: Durch das ruhige Üben wird Stress reduziert und der Geist kommt zur Ruhe. Dadurch stellt sich ein Gefühl der Gelassenheit und des Wohlbefindens ein. Yogalehrer Paul Steele zeigt einfache Flows gegen schmerzende Schultern, einen steifen Rücken, für besseren Schlaf, eine gute Verdauung oder bewegliche Knie und Hüften. Hilfsmittel wie Yogablock, Bolster oder Decke machen die Positionen angenehmer. Spezielle 15-Minuten-Flows sorgen für schnelle Regeneration zwischendurch, zum Start in den Tag, gegen Rundrücken oder negative Gedanken und Sorgen. Die Übungssequenzen bieten einen optimalen Einstieg nicht nur für Senior*innen, sondern für alle, die mehr Balance und Wohlbefinden im Leben suchen.