Este cuaderno, al igual que los demás de la colección, ofrece una serie de ejercicios donde el lector puede observar a lo largo de una serie de pasos la evolución del trabajo. A partir de aquí puede ensayarse las diferentes técnicas que en cada ejercicio se muestran. El presente título, dedicado a la expresión del movimiento de la figura humana en distintas actitudes y en ambos sexos, muy enfocada en el deporte por las tensiones que su práctica conlleva, contiene ejercicios hechos con diversos medios secos (cretas, sanguina, lápices de colores, pastel), pero también con guache, óleo, acrílico y acuarela, y cuyos temas se citan a continuación:
Navegadora de flysurf
Ciclista
Saltadora
Jugador de tenis
Ejercicio de Tai-chi
Gimnasta
Patinadores sobre hielo
Esquí acuático
Bailarina
Saltador de vallas
Nadador en trampolín
Salto a caballo