Gesund, fit & voller Energie - Die richtige Ernährung für die zweite Lebenshälfte
Stoffwechsel ankurbeln, gesunde Ernährung genießen & sich rundum wohlfühlen
Mit den Jahren verändert sich der Körper - der Stoffwechsel wird langsamer, Muskelmasse nimmt ab, und viele Menschen bemerken, dass sie auf bestimmte Lebensmittel anders reagieren als früher.
Energielevel, Verdauung und Wohlbefinden hängen stark von der richtigen Ernährung ab. Doch mit gezielten, nährstoffreichen Gerichten lassen sich diese Veränderungen positiv beeinflussen!
- Stoffwechsel anregen & Gewicht in Balance halten - Ohne Hungern oder komplizierte Diäten.
- Gesunde Ernährung für Körper & Geist - Mehr Energie, bessere Konzentration und weniger Heißhunger.
- Muskelabbau verlangsamen & starke Knochen fördern - Mit den richtigen Lebensmitteln aktiv & fit bleiben.
- Verdauung verbessern & den Blutzucker stabilisieren - Für ein rundum gutes Bauchgefühl.
Leckere & einfache Rezepte für den Alltag
Dieses Kochbuch bietet eine Vielzahl an schnellen, alltagstauglichen und gesunden Rezepten, die den Körper optimal unterstützen:
? Birnen-Mandel-Porridge - Perfekter Start in den Tag für langanhaltende Energie
? Auberginensalat mit Falafelbällchen & Sesam-Petersilien-Dip - Leicht, proteinreich & sättigend
? Kürbis-Gnocchi mit Salbeibutter - Nährstoffreich & gut für Gelenke und Verdauung
? Zitronenmuffins mit Gebrannte-Mandel-Topping - Naschen ohne schlechtes Gewissen
Fit & gesund in der zweiten Lebenshälfte - ohne Verzicht, ohne Stress!
Ob Sie Ihre Ernährung umstellen, Ihr Gewicht stabilisieren oder einfach gesünder leben möchten - dieses Kochbuch gibt Ihnen die besten Rezepte für eine Ernährung, die Sie vital, fit und energiegeladen hält.
Forever young, wer möchte das nicht sein? Verhindern lässt sich das Altern nicht, ein gesunder Lebensstil jedoch hält Körper und Geist länger jung, mindert Beschwerden und beugt Krankheiten vor. Dazu gehört es auch, seine Ernährungsgewohnheiten zu überprüfen, denn spätestens ab Mitte 40 scheint jede Kalorie doppelt zu zählen, was schlichtweg daran liegt, dass wir weniger davon brauchen. Der Körper verändert sich, die Lebensumstände auch. Versäumnisse in der Vergangenheit, ein Zuviel (Essen, Stress, Alkohol) oder Zuwenig (Sport, Erholung, gesunde Nahrung) haben (sichtbare) Folgen hinterlassen. Es ist an der Zeit, neu zu denken und zu handeln! Mit Birnen-Mandel-Porridge, Auberginensalat mit Falafelbällchen und Sesam-Petersilien-Dip, Kürbis-Gnocchi mit Salbeibutter oder Zitronenmuffins mit Gebrannte-Mandel-Topping essen auch Sie sich jung!
